“人鱼马甲线练起来！侧边肥肉咔咔掉！”动感的音乐加上魔性的带练口号，这就是近期霸屏的“刘畊宏毽子操”。在过去的几周里，刘畊宏的抖音账号粉丝超过了5000万，无数网友在线等着“批作业”，魔性的“毽子舞”更是引发了全民打卡热潮，更有粉丝以“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”的身份出现。一场由刘畊宏引领潮流的“云健身”运动，正从线上围观逐渐走向线下行动。

 

上海在住の台湾俳優・劉畊宏さんが筋トレのライブ配信でフォロワー数が3000万増

居住在上海的中国台湾演员刘畊宏直播肌肉训练方法，粉丝数增加了3000万

【4月28日 CGTN Japanese】上海で在宅隔離生活を送っている台湾出身の歌手、俳優の劉畊宏（ウィール・リュウ）さんは最近、ライブ配信関連の人気ブロガーとなっています。今年2月から筋肉トレーニング関連の配信を始めた劉さんは音楽を聞きながらの減量トレーニングを紹介し、わずか2カ月でフォロワー数は100万人から1000万人を超えました。

【4月28日 CGTN Japanese】正在上海居家隔离的中国台湾歌手、演员刘畊宏，最近成为了很受欢迎的直播主播。他今年2月开始推出肌肉训练相关内容的直播，介绍一边听着音乐一边减重锻炼的方法，在短短两个月内粉丝数就从100万变成1000多万。

データによりますと、最近の1週間、劉さんは3回のライブ配信を通して、新たに2000万人のフォロワーを獲得しました。現在、劉さんが所有するあるショートビデオを発信するアカウントはフォロワー数が4200万人を超えています。

据数据显示，在最近一周，刘畊宏通过三次直播获得了2000万新粉丝。目前，刘畊宏的短视频账户拥有超过4200万的粉丝。

劉さんの名前さえ今どきの動詞になるほどです。「今日は劉畊宏したの」は人々があいさつする言葉にもなり、話題を呼んでいます。小学生から消防士まで、出稼ぎ労働者から中高年層の人々まで、みんな深くはまっています。ジェイ・チョウ（周傑倫）の歌『本草綱目』をBGMとして使い、さらに蹴羽根の要素を取り入れたコンディショニングエクササイズが国民運動になるほどです。

现在刘畊宏的名字甚至变成了一个动词。“你今天刘畊宏了吗”已经成为人们相互问候的一种方式，引起了热议。从小学生到消防员，从外出务工者到中老年人，每个人都深深地迷上了健身操。这种以周杰伦的歌曲《本草纲目》为背景音乐的健身操，还融入了踢毽子的元素，现在甚至已经成为一项国民健身运动。

上述文章介绍了刘畊宏独创的健身操，“健身操”的日语表达用到了“コンディショニングエクササイズ”一词。这个外来语又由“コンディショニング（调整、调节、适应）”“エクササイズ（运动、练习）”

还有哪些比较有利于减脂减重的有氧运动。选择一种你喜欢的，加入健身行列吧~

有氧运动：エアロビクス、有酸素運動

跆拳道：テコンドー

瑜伽：ヨーガ

慢跑：ジョギング

街舞：ストリートダンス

跳绳：縄跳び

游泳：水泳